皆さん こんにちは。
「Welcome to Wellness（ウェルネスへようこそ）」では、人々の幸せに直結する「ウェルネス」を理解して、「ウェルネス」が皆さんに提供できる大きな可能性を学んでいきます。
今回のテーマは
・糖分の管理
です。
実際に、糖分を管理することがどれくらい大変なのかをお話しします。
この画像は１日「に必要な糖分の量」を示したものです。
【糖分の１日必要量】
男性：小さじ９（36ｇ）まで
女性：小さじ６（24ｇ）まで
本来はこれだけなのです。
必要量以上に砂糖を摂取していくと、食事から摂った余分な糖分は体内の血管に流されていきます。
ですが実際には、日常の食事に含まれている砂糖は次の通りです。
この写真は、ある国のスーパーから購入した製品と、その製品の中にどれくらい糖分が入っているのかをイメージできるように作ったものです。
この写真の１番右上のオレンジジュースをみてわかることは、オレンジジュースの中には、なんとスプーン 11 杯（44ｇ）の砂糖（糖分）が入っています。
オレンジジュースというと、健康に良い飲み物だと思われているかもしれませんが、その中に入っている砂糖はこれだけ多いのです。
１ボトル飲むだけで、必要な糖分量以上の糖分を取ってしまいます。
これだけ余分な砂糖を摂取していくと体に対してどう影響するのかを、次回からお話していきます。